毎日10分の「ある習慣」をサボると、10年後に脳と心臓がバグるらしい

日頃、趣味で調べている健康情報についてnoteにまとめているのですが、

こちらでも共有をしていきます。

 

たぶんnoteからのほうが読みやすいと思うので気になる方は

こちらから見ることをオススメします。

https://note.com/huge_turtle4317/n/n35247515f400

 

以下、書き起こしです。

 

 

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こんにちは！

 

今日は、
最近テック系やビジネスのニュースと同じくらい
「マジか」と思った、健康に関する研究についてです。

 

結論から言うと、
「毎日ちゃんと歯を磨いてフロスをするのって、
実は数千万円レベルの投資効率があるんじゃないか」
という話です。

 

「いやいや、歯磨きなんて子供の時から言われてるし、ただの虫歯予防でしょ」
と思うじゃないですか。

 

僕もそう思っていました。

 

でも、最新の医学データを見ていると、
口の中のケアは「見た目を綺麗にする」とかそういうレベルではなく、
「脳と心臓の寿命をダイレクトに決めるインフラ投資」
らしいんですよね。

 

これ、めちゃくちゃ面白い
（というかちょっと怖い）ので、
できるだけ分かりやすくまとめてみました。

 

 

口の中は「24時間営業の、毒素を流す蛇口」

まず、イメージしてみてほしいんですが。

もし、自分の腕とか足から
「毎日ちょっとずつ血が出ている場所」
があったら、絶対に病院に行きますよね。

 

ヤバいと思って大騒ぎするはずです。

 

でも、歯磨きの時に歯ぐきから血が出ても、
「あ、ちょっと強く磨きすぎたかな」
くらいでスルーしがちです。

 

実は、これがすべてのバグの始まりなんです。

 

歯周病で炎症が起きている歯ぐきって、
面積に直すと「手のひらサイズの傷口」が
口の中にあるのと同じだと言われています。

 

ここから、毎日24時間、じわじわと悪い菌や毒素が血管の中に流れ込み続けている。

 

つまり、口の中が
「全身に毒を送り出す蛇口」
になっちゃっているわけです。

 

なぜ、口の汚れが「心臓」と「脳」を直撃するのか？

 

じゃあ、その蛇口から出た菌がどこに行くかというと、
血液という高速道路に乗って、
全身をぐるぐる回ります。

 

ターゲットになるのが「心臓」と「脳」です。

 

1. 心臓の血管を「ドロドロの配管」にする
血管に入り込んだ菌は、
血管の壁にくっついて、
油汚れみたいなプラークを作ります。

キッチンの排水溝が詰まっていくのと同じイメージです。

 

これが心臓の周りで起きると、
ある日突然、血管が詰まって「心筋梗塞」を起こしたりします。

 

データによると、歯のケアを怠っている人は、
心臓病のリスクが2〜3倍に跳ね上がるそうです。

 

 

2. 脳の「ゴミ回収車」をサボらせる
もっと怖いのが脳への影響です。

 

最近の研究で、
口の中の悪い菌が脳にまで侵入することが分かってきました。

 

脳の中に菌が入ると、
脳がパニックを起こして軽いボヤ（炎症）が起き続けます。

 

その結果、
脳のゴミ（アミロイドβという悪玉タンパク質）が
うまく回収されずにどんどん溜まってしまい、
認知症（アルツハイマー）を引き起こす引き金になる。

 

つまり、
「歯を磨かない＝脳に直接ゴミをポイ捨てしている」
と言ってもいいくらい、地続きの話なんですよね。

 

 

持論：健康は、人生の「自由」と「経験」を最大化するためのインフラ

ここからは僕の持論なんですけど。

よく「健康はお金で買えない」
って言いますよね。

でもあれって、ちょっとニュアンスが違うなと思っていて。

健康を維持することって、
何かを我慢するとか、
おじいちゃんになるまで長生きするためだけのものじゃないと思うんです。

 

どちらかというと、
「自分がやりたい時に、行きたい場所へ行き、面白い経験を全力で楽しむための『自由の土台』」なんじゃないかと。

 

どれだけビジネスで成功して、お金や時間があっても、
体が自由に動かなかったり、脳がクリアに働かなかったりしたら、新しい体験を心から楽しむことは難しくなってしまいます。

 

人生の自由度を最大化したいなら、
まずはそのインフラである体をメンテナンスしなきゃいけない。

 

そう考えたとき、
1本数十円のデンタルフロスを使って毎日10分ケアするだけで、
将来の「心臓病」や「認知症」という、人生の自由をゴソッと奪っていく巨大なバグを未然に防げるわけです。

 

これ、投資として考えたら、
信じられないくらいコスパが良すぎませんか？

 

というわけで、今すぐフロスを買ってきます

「めんどくさいな」と思ってサボる3分が、
10年後の自分の脳や血管をじわじわと蝕んでいるかもしれない。

 

そう思うと、今夜からの歯磨きの見え方がちょっと変わる気がします。

とりあえず、この記事を書き終わったら、
薬局に行ってフロスか歯間ブラシを買ってきます(笑)

 

出典リンク

今回の内容について、さらに詳しく正確な医療データを知りたい方は、以下の専門機関のページを参考にしてみてください。

厚生労働省 e-ヘルスネット（歯周病と全身の健康）

https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth

歯・口腔の健康歯・口腔の健康は、口から食べる喜び、話す楽しみを保ち、身体的な健康だけでなく、精神的、社会的な健康にも大きくかかわります。kennet.mhlw.go.jp

歯周病菌が血管を通じて心臓や全身に与える影響について、分かりやすく解説されています。

 

日本臨床歯周病学会（歯周病が及ぼす全身への影響）

https://www.jacp.net/perio/effect/

日本臨床歯周病学会 | 歯周病が全身に及ぼす影響日本臨床歯周病学会、歯周病が全身に及ぼす影響。www.jacp.net

心臓疾患や認知症、糖尿病と歯周病の深い結びつきについて、専門的な見地からデータがまとめられています。

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