緊張型頭痛：原因や解消法について 稲沢市のTotal health support Sherpaが解説
2024/03/23
こんにちは。愛知県稲沢市の整体・カイロプラクティック院、Total health support Sherpa 代表の窪田です。
今回の記事では私の経験をもとに、緊張型頭痛の原因や当サロンでの対応についてお話ししていきたいと思います。
目次
緊張型頭痛の症状一覧
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緊張型頭痛の症状についてご紹介していきます。
- 頭が締め付けられるように痛む
- 頭全体がズーンと重たく感じる
- 肩こりに伴って頭痛が出てくる
- 頭の両側がキューっと痛む
- ストレスを感じると頭痛が起こる
- 後頭部のあたりに重たさを感じる
- こめかみのあたりを押さえたくなる
上記は緊張型頭痛の方がよく訴える症状の一覧です。
緊張型頭痛の特徴や頭痛解消法などについて、 私の経験も踏まえて分かりやすくご説明していきます。
緊張型頭痛について
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緊張型頭痛とは、過度な緊張や組織の硬さが原因となって起きる頭痛の総称です。
例えば、頭に近い首や肩の筋肉が緊張して起こるケースもあれば、過度なストレスがきっかけとなり頭痛が起こるケースもあります。
症状の出方の特徴としては、頭全体が締め付けられるように痛んだりズーンと重たくなることが多く、 片頭痛の特徴であるズキズキするような痛みというよりは、どちらかと言うとキューッと締め付けられるような感覚を訴える方が多いようです。
緊張やストレスによって起こるため、お風呂に入って血行が良くなったりストレスフリーの状態では症状が出づらく、男性よりも女性によく起こると言われています。
デスクワーカーなど、長時間の同じ姿勢が続いたり目をよく使う、肩・首の筋肉がこりやすいなどの要素も緊張型頭痛の起こりやすい大きな要因の1つです。
数ある頭痛の中でもかなり多くの方が悩まれており、最も頻繁に出会う頭痛となります。
その他の頭痛について
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緊張型頭痛の他には、以下のような種類の頭痛があります。
- 偏頭痛
- 群発性頭痛
- 緊張型と片頭痛の混合タイプ
それぞれの頭痛についてご紹介していきます。
偏頭痛
臨床現場では、緊張型頭痛に次いで２番目に多い種類の頭痛です。
特徴としては、低気圧など気候の変化がきっかけになって起こることが多く、主に頭の片側に対して ズキズキするような拍動性の痛みを伴うことがあります。
緊張型頭痛が温めたり血行が良くなると症状が緩和されるのに対して、偏頭痛はそのような温度差やアルコールなどによる血管が拡張することによって痛みが悪化するという傾向があります。
群発性頭痛
群発性頭痛は片側の目の奥に急激な痛みを感じるのが特徴の頭痛です。
1日の中でも決まった時間帯(特に夜間)に起こりやすく、お酒やタバコなどの嗜好品、気圧などの気候要因、生活習慣などが主な原因と言われています。
「目をえぐられるような痛み」と例えられ、頭痛の発作が起きたときには日常生活もままならないほどのひどい痛みを引き起こす頭痛です。
緊張型と偏頭痛の混合タイプ
緊張型頭痛と偏頭痛の症状が合わせて起こる頭痛があります。
そもそも緊張型頭痛の症状から始まり、後に偏頭痛の症状も現れてくれたタイプ ケースもあればその逆のパターンもあります。
病院での診断・治療
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医師による問診・検査などを踏まえて頭痛の種類を特定していきます。
脳腫瘍や自己免疫疾患、緑内障など、他の病気による頭痛の可能性を除外するため、頭部のMRIやCT・血液検査・ 眼圧検査などを用いて診断を行います。
主な治療法としては、鎮痛薬を服用したり筋肉を弛緩させる薬を用いて頭痛症状の緩和を目指します。
ただし、 あくまで対症療法となるため日常生活の改善を求められることも多く、入浴によって身体を温めたりストレッチ、軽いウォーキングなど運動習慣をもつように指導されることもあります。
なぜ？「施術＋生活習慣の改善」で頭痛が良くなるのか
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緊張型頭痛の原因である身体の組織の問題と生活習慣に対してアプローチすることができるからです。
こちらの記事でお伝えしているように、頭痛の原因は頭や首・肩周りだけにあるわけではありません。
例えば、身体の歪みが原因となり緊張型頭痛を引き起こしているケースもあり、それらの原因を無視して局所のマッサージをしてみたり温めたりしたとしても、全身の状態が整っていないと頭痛は一向に良くならないのです。
また身体の歪みは足を組んで座ったり、ソファで寝てしまったり、長時間のスマホの使用など生活習慣から来ることがほとんどです。
歯医者さんでイメージすると、施術＝虫歯治療、生活習慣の改善＝歯磨きのイメージ。
つまり、施術で身体の組織の問題に直接アプローチして整える。
そして良い身体の状態を生活習慣で維持する。
この2つのアプローチで頭痛は段々と頻度・程度が下がっていき、改善へと向かっていきます
。
よくある質問
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Q. 温めればよくなりますか？
温めることで、確かに緊張型頭痛は軽減されます。
なぜなら、温熱作用で血行が良くなることで老廃物や発痛物質が流れていくからです。
ただ、ずっと温め続けることはできないし、そもそもあなたの身体の循環機能が低下しているのだとすれば、本来はその機能を高めていくことが必要なはずです。
整体などの施術を用いて、循環不良を起こしている問題にアプローチしたり、緊張しやすくなってしまっている原因を取り除いていくことがおすすめします。
Q. 薬が手放せないのですが？
頭痛の整体施術を行うことで、 頭痛薬を手放す事は十分可能だと考えます。
なぜなら、実際に当サロンの頭痛の整体を受けることで、薬に頼りきっていた方の重い頭痛症状が解消され、薬を使わずに日常生活を送ることができるようになった事例があるからです。
緊張型頭痛は、原因となる箇所を的確に調整することで痛みの出ない状態にすることは可能なのです。
頭痛の治療するときによくつきまとうのがこの薬の問題。
一般的に見ても、頭痛がでたらすぐに薬を飲んで対処している方も結構多いかと思います。
ご存知かもしれませんが、頭痛薬を始めとする痛み止めは痛みを感じる感覚神経(脳)に作用するものであるため、長期的に服用することで確実に身体の機能を麻痺させてしまいます。
「本当は良くないってわかってるんだけど…」
そう感じているあなたこそ、今すぐに頭痛対策を始めることをおすすめします。
緊張型頭痛でお悩みのあなたへ
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実は私も頭痛に悩んでいる時期がありました。
その時は自分の仕事でいっぱいいっぱいだったので、ただ頭痛を我慢する日々が続きましたが、頭痛による影響なのか「何も考えたくねー」といった無気力な状態になっていたことを今でも覚えています。
もしかしたら、あなた自身も日々の業務をこなすことに必死で、ご自身の身体と向き合う時間がなかなか取れていない状態なのかもしれません。
頭痛の整体施術をしていて思うことは、頭痛の起きている原因は本当に人によって様々だということです。
当サロンでは、そんなあなたの頭痛の原因がどこにあるのかを徹底的に探し出し、頭痛のことなど気にせずに日常を過ごせていた本来の状態に戻るお手伝いをさせていただきます。
「頭痛薬を手放したい」
「揉んでもイマイチよくならない」
あなたがそう感じているのであれば、当院がお役に立てると自信を持ってお伝えできます。
1日でも早く、毎日を楽しめる状態を手に入れてみませんか?
＊ご予約はこちら→〈予約・お問い合わせページ〉
【記事作成者 Total health support Sherpa(シェルパ)（愛知県・稲沢市・国府宮）】
