手のしびれ・痛み：原因や解消法について 稲沢市のTotal health support Sherpaが解説

手のしびれには筋肉や関節の問題が関わるケースがあります。

なぜなら、筋肉が緊張していたり関節が歪んでいる状態では、先ほどお伝えした神経のルート上で停滞を起こしやすいからです。

神経や血管は筋肉の内側や骨にも通っており、 筋肉や関節の状態が手のしびれに影響を及ぼす大きなきっかけとなります。

私の臨床経験上、これらの筋肉や関節の問題による手のしびれは非常に発生する頻度が高いと感じています。

手のしびれの原因にはリンパの問題も関連します。

具体的に言うと、リンパ液の滞り（むくみ）のことです。

リンパは全身に広く分布しており、毛細血管から漏れ出た液体であるリンパ液を循環させています。

主に、身体に溜まった老廃物や余分な水分を処理していますが、この流れが滞ることも痛みやしびれの原因になると言われています。

 

ただし、リンパの調整は非常に繊細なタッチが必要となり、グリグリと押さえるように行う強い刺激のマッサージなどではリンパへのアプローチは難しいです。

当院のリンパ調整では的確にリンパにアプローチできるよう、①圧迫と②牽引（けんいん）の2種類の刺激をうまく使い分けていきます。

水分の摂取不足や、身体の水分量の低下も手のしびれの原因の一つとなります。

上記でリンパや膜のお話をしましたが、来られるお客様の中でも結構多いのがこの水分の摂取不足。

 

「人間の身体の約７割は水でできている」

 

といったお話を聞いたことがある方も多いと思いますが、まさにその水（体液）のことです。

身体にとって水分は必要不可欠で、動くための原動力になったり神経の伝達に必要な物質となります。

例えば、手を動かす時には脳から「左手よ動け」と命令がいくことによって実際に動かすことができます。

その命令は一種の電気信号のようなもので、神経を通してその電気を伝えようとすると水が媒介してくれた方が通りが良くなるのです。

水は電気を通しますよね？

だから、身体の水分が不足している状態では神経伝達のトラブルも起こりやすく、そもそも身体が効率よく動きづらい状態になってしまいます。


【余談】
小学生の理科の時間に”真水よりも生理食塩水の方が電気をよく通す”といった話があったのを覚えていますか？

この塩分（ミネラル）の摂取も身体の問題を引き起こす大きな要因の一つです。

 

忙しくてあまり飲む暇がなかったり、ジュース・コーヒー・お酒などを何となく水分としてカウントしているような方が結構いらっしゃいますが、利尿作用やアルコール分解の観点から見た時にそれは間違いです。

できるだけお水をたくさん摂るようにしましょう。

ここでのお水というのはいわゆるミネラルウォーターのことです。

日本人の体質の特性を考慮すると軟水、日本の山や近海の深層水などがおすすめです。

あまり飲む習慣がない方も、まずはコップ一杯ずつ増やしていきながら１日に1.5〜２リットルは飲めるように取り組んでみて下さい。

 

それだけで症状が和らぐケースもありますよ。

頸椎椎間板ヘルニアによる神経根圧迫が原因となり手のしびれが起こることがあります。

ただし、ヘルニアと診断された方全員にしびれが出ると言うわけではないので、実際に身体を詳しくチェックしていく必要があります。

胸郭出口症候群に伴う手のしびれも存在します。

 

首の付け根のあたりにある胸郭出口（きょうかくでぐち）という場所で、手につながる神経の圧迫などが起こることでしびれを引き起こします。

手首にある手根管（しゅこんかん）という箇所で、手先を栄養する神経が圧迫を受けることで手のしびれが起こるケースがあります。

仕事やスポーツ、家事・育児などで 手を酷使する人に多い ほか、更年期による女性ホルモンの変化によって起こりやすいと言われています。