【高血圧セルフケア】整体で原因解消！おすすめの方法を紹介！

高血圧の原因には、主に生活習慣の乱れや遺伝的要因が考えられます。

 

食生活の偏りや塩分摂取過多、運動不足、ストレスや喫煙などが血圧を上昇させる一因となります。また、高血圧は家族に過去に発症者がいる場合にも遺伝的要因が影響している可能性があります。加齢とともに血管の壁が硬くなり、血圧が上昇することも一般的です。

高血圧は症状が現れにくいうえ、放置すると心臓や血管疾患を招くリスクが高まるため、定期的な検診や生活習慣の改善が大切です。

高血圧は、現代社会に生きる多くの人々が抱える健康問題の一つです。

高血圧を放置すると、心臓や脳卒中などの合併症を引き起こすこともあり、健康維持には非常に重要な要素となっています。

 

整体療法は、高血圧を改善するために選択される一つの方法です。

・筋肉や関節を調整することで、カラダの不調和を改善することができる。

・自律神経を整えることで、血管の収縮や拡張が適正に調整され、血圧を正常な範囲に保つことができる。 

・副交感神経が正常に作用することで高血圧の原因の一つであるストレスを和らげることにも効果がある。

整体とは、身体の不調や痛みを治療する手法の一つです。身体のエネルギーの流れを整えることで、不調の原因を根本的に改善することができます。

 

おすすめの整体方法としては、カイロプラクティックやオステオパシーです。

カイロプラクティックやオステオパシーでは筋肉のみでなく、骨格の歪み、神経系、体液循環など、どこに原因があるのかを確かめた上で不調にアプローチします。またその過程で局所ではなく、全身の骨格や筋、自律神経が整うことで上記の高血圧改善が期待できます。

 

自分に合った整体を選ぶことで、より効果的な治療ができます。身体の不調が気になる方は、ぜひ整体を試してみてください。

よくテレビなどで見る情報かと思いますが、やはりこれが大事です。

 

・塩分の摂取量を減らすこと

・糖分や油分を含む加工食品は、なるべく避けること

・ウォーキングやストレッチなど、運動に取り組むこと

・睡眠時間を確保し、ストレスを減らすこと

 

いきなりすべてをやろうと思うと大変かと思いますので、普段の生活にプラスすることをお勧めします。

例えば、食事を作る際に醤油や塩の量をいつもより少し減らす。車通勤の場合、少し遠めの駐車場に停めて歩く、など。

無理のない範囲でできることから始めましょう。