「ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が減らない…」そんな方は、日常の小さな習慣が太りやすい体を作っているのかもしれません。育ってきた家庭環境によって、「お風呂上りには必ずアイスを食べ…
「若い頃と同じように食べると、すぐに体重が増えてしまう」 「忙しくて運動する時間がない」 「色んなダイエットを試したけど、結局リバウンドしてしまった」こんな悩みありませんか？今回ご紹介したい…
「最近なんとなく調子が悪い…」「便秘や下痢を繰り返す」 「疲れやすい、寝てもスッキリしない」 「肌が荒れやすくなった」それ、腸内環境の乱れが原因かも！？実は「腸の元気＝身体の元気」と言われるほ…
「手足が冷えてつらい」 「お風呂に入ってもすぐに身体が冷える」 「夏でもクーラーが苦手で体調を崩す」これらは単なる“寒がり”ではなく、身体の深部が冷えているサインかもしれません。 今回は、整体的…
「なかなか疲れが取れない…」「肌荒れが治らない…」「体重が減らない…」それもしかしたら、特定の栄養が足りてないかも！？今回は「ドベネックの桶理論」を例に食事で大事な要素をお伝えしたいと思います…
こんにちは！ 今回はまんねんダイエッターの方必見！！ 「寝る姿勢も痩せにつながる！？」です！実は眠る姿勢は睡眠の質やホルモンバランスに影響し、肥満のリスクを左右します。 深い睡眠をとること満…
生きていく上で、また健康的な生活を送る上で、食事は欠かせません。しかし、その食事のコントロールが難しくもあります。例えば、こんな経験はありませんか？・飲み会でたくさん飲んで食べた後に、締め…