あなたの姿勢は何点？

こんにちは！

 

最近お子さんの姿勢が気になり来院される方もけっこう多いので、

今回は自宅でできる姿勢チェックと日常生活でのポイントについてまとめていきます。

 

そもそも、なんで若い子に姿勢の悪さが増えているのでしょうか？

「遺伝」の場合もあるとは思いますが、多くは生活習慣が原因しています。

 

📱 1. スマホ・タブレットの長時間使用

• 下を向いた姿勢が習慣化しやすく、首が前に出て「ストレートネック」に。
• 背中が丸まり「猫背」になる原因にも。

 

💻 2. デスクワークや勉強姿勢の悪さ

• 座り方が浅い、背もたれにもたれる、あぐらや横座りなどで骨盤が歪みやすい。
• 長時間座って動かないことで体幹が弱くなり、正しい姿勢を維持できなくなる。

 

🛏 3. 運動不足

• 特に体幹や背筋の筋力が不足すると、姿勢を支える筋肉が働かず崩れやすい。

 

🧬 4. 成長期の姿勢習慣

• 成長期は骨や筋肉が柔らかくクセがつきやすい時期。
• この時期に悪い姿勢が習慣になると、将来も続いてしまう可能性が高い。

何個当てはまりましたか？

 

このチェック項目は大人の方にも当てはまるので

ぜひご自身の生活習慣を見直してみてください！

📝 ワンポイントアドバイス

 

お子さんの背中が丸まっていると、

「背筋を伸ばしなさい！」

「だらしないよ！」

と、言っていませんか？

 

以前の記事でも言いましたが、

子どもの姿勢は大人の生活習慣で決まります

参照：https://total-health-support-sherpa.com/blog/detail/20250603092622/

 

お子さんの姿勢を変えるには、

まずは自身がお手本となる必要がある。

 

そのためには何が正しい姿勢なのか、

どうしたらいい姿勢が無理なく維持できるのか、

を知っていることが大切です。

 

Sherpaでは、そうした一時的な対処ではなく、

10年、20年先を見据えた身体づくりをサポートしています。

 

もし少しでもお子さん、ご自身の姿勢で気になることがありましたら、

まずはお気軽にご相談ください！

 

 

【Total health support Sherpa】
◆最新のAIによる姿勢検査
◆施術＋生活習慣の改善による根本改善
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