筋トレを始めて約3ヶ月！気づいたこと

【筋トレを始めて約3ヶ月！気づいたこと】
・寝起きがいい！
・疲れにくくなった！
・姿勢が筋肉で支えられてる感覚！
・毎年の足のしもやけがない！
・肌の調子がいい！
　
これらは一例ですが、
筋トレをしてると自然と身体に良いことばかりを
考えるようになってきました。
　
例えば、
ご飯の栄養バランスを考えたり、
基本朝に筋トレに行くので早めに寝たり、
など生活全体を見直すきっかけに。
　
　
　
そしてなにより、身体は

『運動・栄養・睡眠』

この3つの要素が重なって始めて
変化していくんだな〜って改めて実感。
　
　
これはなかやまきんに君も言っています。
「筋肉の成長は『運動・栄養・睡眠』の3つの要素が重なったときに起こる。」
　
　
やっぱり、
身体は普段食べたもので出来てるし、
寝ないと身体が修復されないし、疲れがとれない。
運動しないと筋力落ちるし、血流が悪くなる。
　
　
単純なことだけど、この単純なことが
日々の忙しさで見逃しがち。
　
　
そんな生活習慣から身体のサポートを出来る
いまのカイロプラクティックという仕事を
とても誇りに思います。
　
　
まだガリガリなのには変わりないので、
今後も継続して頑張りまーす！！笑

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Total health support Sherpa
窪田　礼

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