「ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が減らない…」そんな方は、日常の小さな習慣が太りやすい体を作っているのかもしれません。育ってきた家庭環境によって、「お風呂上りには必ずアイスを食べ…
「しっかり寝たのに疲れが取れない」「午後になると頭がぼーっとする」──もしかすると、その疲れは糖質の摂りすぎによる“糖質疲労”かもしれません。現代人はパン・麺・ご飯・お菓子など糖質を取りやすい…
「腹筋が全くできないんです…」 こうした相談を受けることは少なくありません。でも安心してください。 腹筋ができないからといって「筋力がない」と決めつける必要はありません。 実は、姿勢の癖や筋肉…
【北名古屋市市役所健康講座part2】 本日も先週の続きで 北名古屋市にて健康講座を開催しました 初回では、 ・いまの姿勢 ・いい姿勢とは ・いい姿勢を維持/改善するために必要なこと について そし…
【北名古屋市市役所健康講座】 高校の友達とのご縁で、 北名古屋市市役所で健康講座を開催しました テーマは、 「ピンピンコロリ！人生をとことん楽しむための 姿勢×健康講座」 今週来週の連続講座…
【筋トレ定期報告💪🦴】2024年10月から始めた筋トレも6ヶ月目に突入！正直2月末からはそんな変わってないかなと思ったらちゃんと変わっててびっくり😳改めて身体の変化は“継続”が大事だということを学びまし…
あなたのお悩みは？✅️姿勢や体型の崩れ✅3か月以上、肩こり・腰痛を繰り返している✅重度の頭痛・めまい等で悩んでいる✅寝つきが悪く熟睡感がない✅寝ても疲れがとれず気力が出ない✅薬を持ち歩かないと不安✅…
【筋トレ定期報告💪🦴】2024年10月から始めた筋トレも早4ヶ月！今月から懸垂を始めて、去年の今頃は2回が限界だったのがいまでは10回×4セットが出来るほどに🙆！すると、気になっていたあばら骨が引き締まっ…
こんにちは！ 今回はまんねんダイエッターの方必見！！ 「寝る姿勢も痩せにつながる！？」です！実は眠る姿勢は睡眠の質やホルモンバランスに影響し、肥満のリスクを左右します。 深い睡眠をとること満…
こんにちは。愛知県稲沢市の整体・カイロプラクティック院、TotalhealthsupportSherpa代表の窪田です。 今回の記事では私の経験をもとに、不眠の原因や予防法についてお話ししていきたいと思います。目…