「若い頃と同じように食べると、すぐに体重が増えてしまう」 「忙しくて運動する時間がない」 「色んなダイエットを試したけど、結局リバウンドしてしまった」こんな悩みありませんか？今回ご紹介したい…
「しっかり寝たのに疲れが取れない」「午後になると頭がぼーっとする」──もしかすると、その疲れは糖質の摂りすぎによる“糖質疲労”かもしれません。現代人はパン・麺・ご飯・お菓子など糖質を取りやすい…
こんにちは！今日は「フレイル」という、普段ではちょっと聞き慣れない言葉についてのお話です。●フレイルってどんな状態？フレイルとは、”年齢を重ねることで体や心が少しずつ弱ってきている状態”のこと…