「ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が減らない…」そんな方は、日常の小さな習慣が太りやすい体を作っているのかもしれません。育ってきた家庭環境によって、「お風呂上りには必ずアイスを食べ…
「腹筋が全くできないんです…」 こうした相談を受けることは少なくありません。でも安心してください。 腹筋ができないからといって「筋力がない」と決めつける必要はありません。 実は、姿勢の癖や筋肉…
【北名古屋市市役所健康講座part2】 本日も先週の続きで 北名古屋市にて健康講座を開催しました 初回では、 ・いまの姿勢 ・いい姿勢とは ・いい姿勢を維持/改善するために必要なこと について そし…
【北名古屋市市役所健康講座】 高校の友達とのご縁で、 北名古屋市市役所で健康講座を開催しました テーマは、 「ピンピンコロリ！人生をとことん楽しむための 姿勢×健康講座」 今週来週の連続講座…
【筋トレ定期報告💪🦴】2024年10月から始めた筋トレも6ヶ月目に突入！正直2月末からはそんな変わってないかなと思ったらちゃんと変わっててびっくり😳改めて身体の変化は“継続”が大事だということを学びまし…
あなたのお悩みは？✅️姿勢や体型の崩れ✅3か月以上、肩こり・腰痛を繰り返している✅重度の頭痛・めまい等で悩んでいる✅寝つきが悪く熟睡感がない✅寝ても疲れがとれず気力が出ない✅薬を持ち歩かないと不安✅…
【筋トレ定期報告💪🦴】2024年10月から始めた筋トレも早4ヶ月！今月から懸垂を始めて、去年の今頃は2回が限界だったのがいまでは10回×4セットが出来るほどに🙆！すると、気になっていたあばら骨が引き締まっ…
これまで「ベジファースト（野菜から先に食べる）」は、血糖値の急上昇を防ぐ健康的な食べ方として、多くのメディアや健康本で紹介されてきました。しかし、2024年に発表された厚生労働省の「日本人の食…
「手足が冷えてつらい」 「お風呂に入ってもすぐに身体が冷える」 「夏でもクーラーが苦手で体調を崩す」これらは単なる“寒がり”ではなく、身体の深部が冷えているサインかもしれません。 今回は、整体的…
「ちゃんと3食食べてるのに、なぜか疲れが取れない…」 「ダイエットしていないのに、肌荒れや冷えが気になる…」その不調、もしかしたら“新型栄養失調”が原因かもしれません。今回は、見過ごされやすい現…