【筋トレ定期報告💪🦴】

2024年10月から始めた筋トレも6ヶ月目に突入！

正直2月末からは
そんな変わってないかなと思ったら
ちゃんと変わっててびっくり😳
　
　
改めて身体の変化は
“継続”
が大事だということを学びました🖊️
　
　
ダイエットもそうですけど
大体大きく体重が減ってくるのって
3ヶ月目以降ですよね🤔
　
　
痛みやだるさとかの身体の不調もそんな感じ。

正しい生活習慣の改善を続けた上で
1〜3ヶ月→身体を作り変える！
4〜6ヶ月→身体を強化する！
7〜9ヶ月→身体を維持する！
こんなイメージ。
　
　
僕は、
・自分で自分の身体を良くしたい！
・その場しのぎではなく根本的に良くしたい！
・健康の正しい知識を得たい！
　
そんな方たちを全力でサポートします💪✨

もし、身体の不調でお悩みの方は
ぜひ一度ご相談ください🙌

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Total health support Sherpa
窪田　礼

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