突発性難聴：原因や解消法について 稲沢市のTotal health support Sherpaが解説

こんにちは！

愛知県稲沢市の整体・カイロプラクティック院、Total health support Sherpa 代表の窪田です。

今回の記事では私の経験をもとに、突発性難聴の原因や予防法についてお話ししていきたいと思います。

突発性難聴は、突然片耳の聴力が低下する疾患です。

特に朝起きたら聞こえなくなっていた、電話の音が聞こえにくいといった症状が特徴です。
✅ 30～50代に多く発症
✅ 原因不明のことが多い
✅ 放置すると回復しにくくなるため、早期治療が重要

カイロプラクティックでは、自律神経の乱れや血流障害、首・顎関節の歪みが関与すると考えます。

 

1. 自律神経の乱れ（ストレスが原因）

• 交感神経が過剰に働くと、内耳の血流が低下し、聴覚神経の機能が低下
• ストレス・睡眠不足・過労がトリガーになる

 

2. 頸椎（首の骨）の歪み

• 特にC1（環椎）・C2（軸椎）がズレると、内耳への血流が悪化
• 首こり・肩こりが強い人はリスクが高い

 

3. 顎関節のズレ

• 噛み合わせの問題や歯の食いしばりがあると、耳の血流に影響を与える

① カイロプラクティックの視点での対策

 

1. 頸椎（首）のアジャストメント

• C1・C2の調整を行い、内耳への血流を改善
• 姿勢の崩れを改善し、首・肩の負担を軽減

 

2. 顎関節の調整

• 食いしばりがある場合、顎の歪みを調整し、血流を回復
• 顎関節症の人は、耳鳴り・難聴を引き起こすことがあるため注意

 

3. 胸椎・背中の調整

• 背中（胸椎）の緊張を和らげると、副交感神経が働きやすくなる
• ストレスによる交感神経の過剰な働きを抑える

② 栄養の視点での対策

 

1. 内耳の血流を改善する栄養素

• ビタミンB12（レバー・しじみ・貝類） → 聴覚神経の修復
• 鉄分（赤身肉・ほうれん草・納豆） → 内耳の血流を改善
• ナイアシン（鶏肉・ピーナッツ） → 末梢血管を拡張し、血流を促進

 

2. 炎症を抑える栄養素

• オメガ3脂肪酸（青魚・亜麻仁油） → 神経の炎症を抑える
• ポリフェノール（緑茶・ブルーベリー） → 活性酸素を除去し、神経を保護

 

3. ストレスを緩和する栄養素

• マグネシウム（ナッツ・バナナ） → 自律神経を安定化
• GABA（発酵食品・玄米） → リラックス効果

③ 運動の視点での対策

 

突発性難聴は血流が悪くなることが原因の一つ。適度な運動で血流を改善することが大切。

 

1. 首・肩・背中のストレッチ

• 首回し（左右10回ずつ） → 頸椎の可動域を広げる
• 肩回し（10回×2セット） → 肩こりを軽減し、血流を促進

 

2. 深呼吸（自律神経を整える）

• 4秒吸って、7秒止めて、8秒かけて吐く（4-7-8呼吸法）
• 副交感神経が優位になり、血流が改善

 

3. 軽い有酸素運動（血流促進）

• ウォーキング（1日20分） → 内耳への血流を増やす
• ストレッチヨガ → 自律神経を整え、筋肉の緊張をほぐす

④ 睡眠の視点での対策

 

質の良い睡眠が、神経と血流を回復させるカギ

 

1. 寝る前のリラックス習慣

• スマホ・パソコンを寝る1時間前にやめる
• ぬるめのお風呂（38～40℃）で副交感神経を活性化

 

2. 枕の高さを調整

• 首が前に倒れすぎない高さ（低めの枕）が理想
• 仰向け寝で、肩・首がリラックスできる姿勢をとる

 

3. 睡眠時間の確保

• 最低6～7時間の睡眠をとることで、神経の回復を促す
• 昼寝をする場合は、15分程度にする（長すぎると自律神経が乱れる）

突発性難聴はストレス・血流低下・自律神経の乱れが主な原因です。

✅ カイロプラクティックで頸椎・顎関節を調整し、血流を改善
✅ ビタミンB12・オメガ3・鉄分で神経と血流をサポート
✅ 首・肩のストレッチ、ウォーキングで血流促進
✅ 良質な睡眠で自律神経を整え、回復を促す

 

Sherpaでは施術のみだけでなく、生活習慣の改善からも突発性難聴にアプローチをしています。

突発性難聴でお悩みの方、また身近に悩まれている方がいらっしゃいましたらぜひ一度ご相談ください！

 

 

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【記事作成者　Total health support Sherpa(シェルパ)（愛知県・稲沢市・国府宮）】

 

 

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